Продукты для чистой кожи

Продукты для чистой кожи

Орехи

Благодаря богатому составу, орехи влияют на кожу изнутри, лучше самого дорогого крема. Диетологи разрешают употреблять продукт каждый день, но в умеренных количествах.

Продукты для чистой кожи - орехи

Стоит обратить внимание, что орехи являются сильным аллергеном, поэтому не стоит употреблять их в пищу беременным женщинам.

В орехах содержатся:

  • жирные кислоты;
  • витамин А и Е;
  • витамины группы В и В12.

Оптимальным вариантом будет добавление в свой рацион питания миндаля, либо грецких орехов. Кедровые и кешью станут отличным дополнением к салатам.

Отруби

Пшеничный продукт является полностью диетическим, и насыщен рядом полезных элементов. В день достаточно употреблять 25-30 гр отрубей.

Продукты для чистой кожи - отруби

Заливая отруби теплым молоком, Вы получаете здоровый завтрак, который наполнит Вас энергией, и улучшит состояние кожи.

Данный продукт способен:

  • Улучшить работу пищеварительной системы;
  • Лечить акне;
  • Добавить коже эластичности;
  • Давать ощущение сытости на протяжении долгого времени;
  • Выводить токсины из организма.

Оливковое масло

Оливковое масло отличный помощник в сохранении привлекательного вида Вашей кожи. За счет компонентов, входящих в состав продукта, оно отлично борется с сухостью кожи, делая ее напитанной и увлажненной.

Диетологи строго запрещают использовать оливковое масло для жарки. Им можно заправлять салаты, либо употреблять натощак (1 ч.л.).

Овощи красного цвета

Яркие овощи положительно влияют на цвет лица, стирая следы возраста. Перец и помидоры содержат бета-каротин, способствующий обновлению клеток эпидермиса.

Продукты для чистой кожи - помидоры

Бета-каротин вырабатывает большое количество витамина А и меланина. Последний, как известно, способствует ровному загару.

Из помидор делайте свежевыжатый сок, с добавлением сливок, так витамины лучше усвоятся организмом.

В данную группу продуктов входит свекла. Продукт по праву признан диетическим, и имеет полезный состав. На 100 гр приходится 43 калории. Калий, содержащийся в свекле, увлажняет кожу, насыщая ее влагой.

Продукт можно употреблять в любом виде, добавляя в различные блюда. С ее помощью, Вы сохраните молодость, и приобретете ухоженный вид лица.

Все вышеперечисленные продукты находятся в открытом доступе, приобрести их не составит труда. Пересмотрев свое каждодневное меню, и добавив в него полезные продукты, Вы гарантировано получите чистую кожу, пылающую здоровьем, тем самым сэкономив бюджет на салонных процедурах.

Оставить комментарий